Πότε είναι η κατάλληλη εποχή για δίαιτα;
Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Συχνά ακούμε πως για να κάνουμε μία πραγματικά θετική αλλαγή στο σώμα μας Η κατάλληλη εποχή για χάσιμο χρόνου δεν έχει εξακριβωθεί ακόμα χρειάζεται να αλλάξουμε τρόπο ζωής. Αυτό ισχύει στις περισσότερες περιπτώσεις αλλά η αλήθεια είναι πως ακούγεται δύσκολο, σχεδόν ακατόρθωτο. Σύμφωνα με το Μοντέλο Σταδίων Αλλαγής για την λήψη μίας τόσο σημαντικής απόφασης περνούμε από 5 βασικά στάδια: 1) Πριν τη σκέψη. 2) Σκέψη, εκεί που ζυγίζουμε τα υπέρ και τα κατά βάσει των πληροφοριών που δεχόμαστε. 3) Προετοιμασία, αρχίζουμε να ερχόμαστε όλο και πιο κοντά στην πραγμάτωση της αλλαγής. 4) Δράση. Αυτό [...]
