λίπος Archives – Metavolismos

Διάσημες δίαιτες:Η ισοπέδωση και η πραγματικότητα

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Oι διάσημες δίαιτες, και η διατροφή γενικότερα, είναι το θέμα της εκπομπής "Όλα για την Υγεία μου" (της οποίας την περίληψη μπορείτε να δείτε εδώ). Στην εκπομπή γίνονται αναφορές στην πρωτεΐνη, στο λίπος και στους υδατάνθρακες, για διαφορετική αιτία κάθε φορά, και δυστυχώς, γίνονται λάθη και στα τρία πεδία, τα οποία είναι άξια σχολιασμού. Στις παρακάτω γραμμές θα εξετάσω πού ακριβώς τα λεγόμενα δεν συμβαδίζουν με τα δεδομένα. Πρώτα όμως να σταθώ στις τεκμηριωμένες θέσεις των συμμετεχόντων. Τεκμηριωμένες απόψεις Πρέπει να αναφερθώ σε μερικές απόψεις που διατυπώθηκαν, με τις οποίες συμφωνώ και έχω αναφερθεί στο παρελθόν. Αυτές διατυπώθηκαν [...]

Απώλεια λίπους σε προβληματικές περιοχές: Τα βάρη είναι καλύτερα από τον διάδρομο

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Αν δεν ζείτε κάτω από καμία μεγάλη πέτρα τα τελευταία χρόνια, ίσως ξέρετε πως μεγάλη απώλεια βάρους δεν σημαίνει απαραίτητα και μεγάλη απώλεια λίπους. Μαζί με το λίπος μπορεί να χαθεί και πολλή μυϊκή μάζα, κάτι το οποίο μία ζυγαριά δεν μπορεί να το διαπιστώσει. Η ζυγαριά δεν θα σας πει πως έχετε το "Skinny fat look", είναι απλά μία συσκευή μέτρησης. Ζυγίζουν το ίδιο αλλά με τελείως διαφορετικό όγκο. Όσο λιγότερους μύες έχουμε τόσο περισσότερο αναδεικνύεται το λίπος στο σώμα μας. Έτσι, δίνεται η ψευδαίσθηση ότι πρέπει να κάνουμε δίαιτα, ενώ στην ουσία πρέπει να [...]

By Ανδρέας Ζουρδός|2016-10-14T11:45:50+03:0015 Μαΐου, 2012|Categories: Βάρη/Αναερόβια, Γυμναστική, Σωματική σύσταση και απώλεια λίπους|Tags: cardio, αερόβια, αερόβια προπόνηση, Βάρη, γυμναστική με βάρη, λίπος, τοπική απώλεια λίπους|1 Σχόλιο

Περισσότερα

Το λίπος του έσωσε την ζωή

Από τον Ανδρέα Ζουρδό Μια πραγματικά σπάνια ιστορία επιβίωσης: Δύο ολόκληρους μήνες μόνο με νερό κατάφερε να επιζήσει ένας Σουηδός σε ιδιαίτερα αντίξοες συνθήκες. O άνδρας είχε αποκλειστεί με το αυτοκίνητό του και έμεινε θαμμένος, με εξωτερική θερμοκρασία -30 βαθμούς Κελσίου, μέχρι που τον εντόπισε ένας περαστικός, ο οποίος κάλεσε για βοήθεια. Σύμφωνα με τους μάρτυρες και όπως αναφέρει το ρεπορτάζ του αγγλικού SKY είναι γύρω στα 40 και ήταν σε άσχημη κατάσταση, μέσa σε ένα sleeping bag. Νοσηλεύεται σε νοσοκομείο και η κατάσταση της υγείας του είναι άγνωστη. Είναι προφανές πως το λίπος του Σουηδού μάλλον του έσωσε την ζωή. Κάθε κιλό λίπος [...]

By Ανδρέας Ζουρδός|2012-05-03T22:30:19+03:0018 Φεβρουαρίου, 2012|Categories: Διατροφή|Tags: ασιτία, αφαγία, επιβίωση, καταβολισμός, λίπος, νηστεία, στέρηση τροφής, υποσιτισμός, ψύχος|4 Comments

Περισσότερα

H επιβίωση στην ασιτία

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Από τον Γκάντι μέχρι τις φυλακές του Γκουαντανάμο η απεργία πείνας είναι μία μορφή ειρηνικής διαμαρτυρίας με στόχο την άσκηση ψυχολογικής πίεσης. Τι συμβαίνει στον οργανισμό ενός απεργού πείνας ή σε περιπτώσεις αναγκαστικής αφαγίας; Το φαινόμενο της ασιτίας και το τι προκαλεί είναι αρκετά μελετημένο σαν μεταβολικό φαινόμενο. Η ασιτία είναι φαινόμενο που παρατηρείται στους πολέμους, στις φυσικές καταστροφές, στην θρησκεία, στις παθολογικές καταστάσεις και σε περιόδους ακραίας θλίψης. Λόγω της σκληρής φύσης της ασιτίας οι περισσότερες γνώσεις για αυτό το φαινόμενο έχουν εξαχθεί από περιστατικά αναγκαστικής αποχής από την σίτιση ή από περιπτώσεις απεργών πείνας. Το κουβάρι [...]