Η λoγική πίσω από τα βιολογικά

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Η ιδεολογία των βιολογικών προϊόντων δεν είναι κάτι καινούριο. Στηρίζεται στην φιλοσοφία ότι η μητέρα φύση  είναι μονόδρομος για μία καλή υγεία. Το δίλημμα που τίθεται  είναι απλό. Είτε διαλέγουμε κάτι φυσικό, είτε διαλέγουμε κάτι που έχει δεχτεί "χημικά" , κατά συνέπεια είναι βλαβερό για την υγεία μας και λίγα λεπτά αργότερα είμαστε στα τελευταία μας. Σχετικά με το δίλημμα αυτό, αναρωτιέμαι αν η παχυσαρκία που δημιουργείται από υπερκατανάλωση βιολογικών προϊόντων είναι μία υγιής κατάσταση. Συχνά , η δικαιολόγηση της ύπαρξης των βιολογικών προϊόντων  είναι συναισθηματική και όχι επιστημονική.Τα επιχειρήματα  αποσκοπούν να μας ξυπνήσουν την νοσταλγία του [...]

Μέλι δια πάσαν νόσον

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Το μέλι είναι μία τροφή που έχει βαθιές ρίζες στην κουλτούρα πολλών λαών. Στην αγγλική γλώσσα π.χ το μέλι (honey) χρησιμοποιείται για να δείξει οικειότητα. Τα περισσότερα ελληνικά άρθρα πάνω στο μέλι έχουν υπέρ-καλύψει την ιστορική προέλευση του μελιού  και έχουν προχωρήσει στο να το προωθούν σαν διατροφική πανάκεια. Αυτό ίσως έχει να κάνει με τις  αναφορές χρήσης του στην θρησκεία και στην ιστορία.Όπως και να έχει, κανείς δεν τολμά να βγάλει αυτές τις  παρωπίδες και να εξετάσει αν η προώθηση του στην σημερινή διατροφή μπορεί όντως να δικαιολογηθεί. Η κοινή πεποίθηση είναι ότι "το μέλι κάνει [...]

Κρύο νερό: O πιο ξεκούραστος τρόπος να κάψουμε θερμίδες;

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Σε ένα διαφωτιστικό του άρθρο το cosmo.gr αποκάλυψε ένα νέο τρόπο να καίμε θερμίδες, πίνοντας κρύο νερό. Πριν μας μυήσει στο μυστικό του κρύου νερού , το άρθρο τονίζει ότι βασική προϋπόθεση είναι να τρώμε σωστά και να γυμναζόμαστε. Νομίζω αυτή είναι μία καλή συμβουλή. Στη συνέχεια το άρθρο μας αποκαλύπτει τα μυστικά του μεταβολισμού ,  υποστηρίζοντας ότι  σύμφωνα με μία έρευνα το κρύο νερό μπορεί να αυξήσει κατά 30% το μεταβολικό μας ρυθμό. Συγκεκριμένα αναφέρει "για ένα ποτήρι μισού λίτρου, το σώμα πρέπει να ανεβάσει περίπου 500 γραμμάρια νερού από τους 0 στους 37 βαθμούς Κελσίου. [...]

By |2016-10-14T11:46:20+03:005 Ιουλίου, 2010|Categories: Ενυδάτωση|Tags: |18 Comments

Πώς οι μεγάλες δόσεις αντιοξειδωτικών βιταμινών επηρεάζουν αρνητικά την αποκατάσταση από την γυμναστική

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Τα αντιοξειδωτικά είναι μία ομάδα χημικών ενώσεων που έχει αποσπάσει το ενδιαφέρον πολλών ερευνών. Μία  μελέτη μεγάλης διάρκειας(12 εβδομάδων) που δημοσιεύτηκε πριν λίγες μέρες από την επιστημονική εφημερίδα Medicine&Science in Sport&Exercise από την ομάδα μίας Ελληνίδας , της κας Υφαντή, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμίνης C και βιταμίνης E  δεν ωφελεί την απόδοση στην έντονη αερόβια άσκηση και δεν επηρεάζει μεταβολικούς και φυσιολογικούς παράγοντες. Η μελέτη έγινε με μυικές βιοψίες  και ήταν διπλά-τυφλή και ελεγχόμενη , αν δεν είστε πολύ εξοικειωμένοι με αυτόν τον όρο αρκεί να ξέρετε ότι πρόκειται για μία μέθοδο [...]

Go to Top