Αποτελέσματα πελατών από το 2015

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, διαιτολόγο διατροφολόγο Στις παρακάτω γράμμες θα σας παρουσιάσω τα αποτελέσματα τριών πελατών μου οι οποίοι έπιασαν, και βρίσκονται ακόμα, στη καλύτερη φόρμα της ζωής τους. Πρώτος είναι ο Μπάμπης, που είναι στα 44 του, και είναι πατέρας 2 παιδιών. Ήρθε με μικρές προσδοκίες σε μένα. Δεν περίμενε θαύματα.   Κάπως έτσι ήταν ο Μπάμπης όταν ξεκίνησε. 1,73 ύψος στα 79 κιλά. Έκανε αρκετά λάθος πράγματα στη διατροφή του και άλλα τόσα στη γυμναστική του. Και παρακάτω είναι ο Μπάμπης μετά από 6 μήνες σωστής διατροφής και κατάλληλης γυμναστικής. Ο Μπάμπης στο γραφείο μου.   Αυτοί [...]

By |2016-12-15T19:48:00+02:00Ιανουάριος 11th, 2016|Categories: Αποτελέσματα πελατών|0 Σχόλια

Από τη θεωρία στη πράξη: Η περίπτωση του Στάθη

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο "Αν είχα ζητήσει από το κόσμο τι θέλουν, θα μου είχαν ζητήσει πιο γρήγορα άλογα" Henry Ford, Aμερικάνος βιομήχανος, εμπνευστής της σύγχρονης μαζικής παραγωγής αυτοκινήτων Ο Στάθης δεν είχε ούτε τον άπειρο χρόνο να γυμναστεί, ούτε είχε κάποια εμπειρία με διατροφές και γυμναστική.  Ξεκίνησε στα 82 κιλά (ύψους 1.77), όντας 33 ετών. Όχι ιδιαίτερα μεγάλο βάρος για το ύψος του αλλά το ποσοστό λίπους του ήταν σχετικά ψηλά όπως βλέπετε και στη πρώτη εικόνα παραπάνω.  19 Μαΐου 2014 κάναμε το πρώτο ραντεβού και από τότε έχουμε κάνει συνολικά 10 ραντεβού.  Στη προπόνησή του τον βοηθά ο Φώτης [...]

Από το 39% στο 18%: Η περίπτωση της Μαρίας

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, διαιτολόγο διατροφολόγο Η υγεία και η αλλαγή διατροφικών συνηθειών δεν είναι εύκολο πράγμα. Όταν η Μαρία με επισκέφτηκε πρώτη φορά πριν από 1 χρόνο και 1 μήνα είχε 37.6% λίπος, 79.3 κιλά σωματικό βάρος (στο 1.55 ύψος). Η περίπτωση της Μαρίας ήταν διαφορετική γιατί η Μαρία ήταν και είναι πάρα πολύ κοντά στον αθλητισμό, ενώ είχε υπάρξει σε πολύ καλή κατάσταση στο παρελθόν.  Τι έγινε και η πρώην πρωταθλήτρια Ελλάδος στις καταδύσεις πάχυνε ; Πώς ένα άτομο με πολύ δυνατή προσωπικότητα, που έχει αποδείξει πως μπορεί να βγάλει πειθαρχία στη ζωή του, να μην μπορεί να κρατήσει ούτε τα [...]

Γίνεται να πας από το 32% στο 8,7% λίπος και παράλληλα να δυναμώσεις;

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, διαιτολόγο διατροφολόγο Δεν έχει σημασία πόσο ωραία είναι η θεωρία σου ή πόσο έξυπνος είσαι. Αν δεν επαληθεύεται στη πράξη, είναι λάθος. Richard Feynman, 1918-1988, Αμερικανός φυσικός  O Richard Feynman   Πολλοί υποστηρίζουν  πως μπορείς να χάσεις λίπος μόνο αν τρως κάθε 3 ώρες. Επίσης μία δημοφιλής άποψη είναι πως είναι αδύνατον να χάσεις λίπος και παράλληλα να δυναμώνεις. Είναι σωστοί; Επαληθεύονται αυτές οι απόψεις από την πραγματικότητα; Όταν ήρθε σε εμένα τον προηγούμενο Απρίλιο, ο Λεωνίδας ήταν 103 κιλά, στο 1.73 ύψος. Δεν είχε δει τον εαυτό του με περισσότερα κιλά λίπος ποτέ.Ήταν κάτι περισσότερο από 32%. Ήταν [...]

By |2017-06-19T11:52:05+02:00Φεβρουάριος 5th, 2014|Categories: Αποτελέσματα πελατών|8 Σχόλια

Θεωρία και πράξη: Η περίπτωση του Πάνου

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, διαιτολόγο διατροφολόγο "Ιδού η Ρόδος, ιδού και το πήδημα" Αίσωπος  Ο λόγος που μπαίνω στην διαδικασία να παραθέτω αποδείξεις είναι γιατί μπορώ να το κάνω.  Όσοι πελάτες μου ακολούθησαν τις συμβουλές μου έχασαν λίπος, δυνάμωσαν και γενικότερα πέτυχαν τους στόχους τους. Όταν οι πελάτες μου αυτενέργησαν και προσπάθησαν να ισορροπήσουν σε δύο βάρκες (τις δικές μου συμβουλές και τις δικές τους ιδέες) τότε δεν είχαν τα βέλτιστα αποτελέσματα. Καλώς ή κακώς, η διατροφή είναι ένα πολύ σύνθετο και συναισθηματικό φορτισμένο πεδίο, το να αποχωριστείς τις αγαπημένες σου πεποιθήσεις και συνήθειες δεν είναι εύκολο για όλους. Ας μιλήσουμε τώρα για [...]

Θεωρία και πράξη: Η περίπτωση της Στέλλας

Και ενώ το μποζόνιο, αυτό το μικρό σωματίδιο, ανακαλύφθηκε επιτέλους μετά από τόσα χρόνια και τόσα πειράματα, επιτρέψτε μου να σας παρουσιάσω μία δική μου, σαφώς πιο εύκολη και απλή δουλειά, σε ένα ανθρώπινο σώμα.  Λόγω μεγέθους, οι γνώσεις που υπάρχουν για το ανθρώπινο σώμα είναι πάρα πολλές και αυτό κάνει τα πράγματα πολύ πιο προβλέψιμα. Για να μην φλυαρίσω άλλο, η ανάρτηση είναι αφιερωμένη στην πρόοδο της Στέλλας. Όταν άρχισε την προσπάθειά της ήταν 69 κιλά (ύψος 1,71m).  Η Στέλλα είναι από τις περιπτώσεις που ενώ υπάρχει όλη η θέληση δεν υπάρχει μεθοδολογία. Αφιέρωνε χρόνο αλλά δεν έβλεπε αποτελέσματα. Μετά από 6 [...]

Θεωρία και πράξη: Η περίπτωση του Δημήτρη

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Ο Δημήτρης με εντυπωσίασε με το πάθος του για αποτελέσματα, μου ξεκαθάρισε από την πρώτη στιγμή ότι θα ακολουθήσει πιστά τις οδηγίες μου. Μερικές πληροφορίες: Ο Δημήτρης είναι 23 ετών, ύψος 1.78, γυμνάζεται με βάρη 4,5 χρόνια και κύριο του μέλημα ήταν το να μην χάσει μυική μάζα και δύναμη, λάθος που είχε κάνει σε παλιότερες απόπειρες να πέσει σε λίπος. Η καθημερινότητα του δεν είναι εύκολη, σηκώνεται τις περισσότερες μέρες πολύ πρωί και περνά πολλές ώρες όρθιος, ενώ τις βραδινές ώρες περιλαμβάνει και αρκετή μελέτη. Του εξήγησα τι έπρεπε και τι δεν έπρεπε να κάνει για [...]

Θεωρία και πράξη: Η περίπτωση του Σπύρου

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Όπως έχω ξαναγράψει παλιότερα, πιστεύω πως η θεωρία και η πράξη πάνε μαζί. Σε αυτήν εδώ την ανάρτηση θα κάνω μία ξεδιάντροπη διαφήμιση της αφεντιάς μου. Σας παρουσιάζω μία προσωπική μαρτυρία από τον φίλο μου-πελάτη μου Σπύρο, που έκανε εξαιρετική πρόοδο σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα, χάνοντας 6 κιλά, μειώνοντας την μέση του, αλλά και την προβληματική του περιοχή που ήταν τα πόδια. Ευφυής και ευγενικός, κατάλαβε ότι ο ρόλος του δεν θα είναι απλά παθητικός σε ότι του έλεγα, συμμετείχε ενεργά με ερωτήσεις, αλλά έδειξε ότι με εμπιστεύεται και πως θα τηρήσει εξ αρχής το 100% όσων του [...]