Ανασκόπηση έρευνας:Ενδογαστρικό μπαλόνι για απώλεια βάρους

Από τον Ανδρέα Ζουρδό H πρόσφατη έρευνα που διεξήχθη από το τμήμα Χειρουργικής του Αριστοτελείου Πανεπιστήμιου Θεσσαλονίκης μελέτησε την επίδραση του ενδογαστρικού μπαλονιού. Πιο συγκεκριμένα, το γαστρικό μπαλόνι παρέμεινε στους ασθενείς για 6 μήνες και κατόπιν αφαιρέθηκε. Βάσει της περίληψης της έρευνας,  το βάρος των ασθενών παρακολουθούταν για 6,12 και 24 μήνες μετά την αφαίρεση και μετά σε ετήσια βάση.Από τους 500 ασθενείς που επιλέχτηκαν οι 26 αποκλείστηκαν γιατί δεν ακολούθησαν το πρωτόκολλο της θεραπείας. Από τους 474 που  παρέμειναν το αρχικό βάρος ήταν 126.16 ± 28.32 kg, και ο Δείκτης Μάζας σώματος (BMI) of 43.73 ± 8.39 kg/m(2), ενώ το περιττό βάρος of 61.35 ± 25.41 κιλά. Την [...]

Γιατί η καθιστική ζωή είναι ασθένεια

Από τον Ανδρέα Ζουρδό Η σημερινή ανάρτηση γίνεται με αφορμή το άρθρο της Μάρθας Καϊτανίδη στην εφημερίδα ΤΑ ΝΕΑ με τίτλο "Πώς ξέφυγε η δαπάνη των φαρμάκων". Στο βιντεάκι που ακολουθεί  ο Dr Mike Evans  αναλύει τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία και τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής . Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν πως μισή ώρα γυμναστική δεν είναι αρκετή για οφέλη στην υγεία, όμως αυτό δεν είναι αλήθεια. Παρακολουθείστε πόσο μαγικό μπορεί να γίνει ένα μισάωρο. Οι επιστημονικές έρευνες σπάνια προσηλώνονται στην επίδραση της γυμναστικής στην υγεία και ακόμα πιο σπάνια συγκρίνουν μη επεμβατικές μεθόδους όπως η γυμναστική ή αλλαγές στη διατροφή, με [...]

Πότε είναι η κατάλληλη εποχή για δίαιτα;

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Συχνά ακούμε πως για να κάνουμε μία πραγματικά θετική αλλαγή στο σώμα μας Η κατάλληλη εποχή για χάσιμο χρόνου δεν έχει εξακριβωθεί ακόμα χρειάζεται να αλλάξουμε τρόπο ζωής.  Αυτό ισχύει στις περισσότερες περιπτώσεις αλλά η αλήθεια είναι πως ακούγεται δύσκολο, σχεδόν ακατόρθωτο. Σύμφωνα με το Μοντέλο Σταδίων Αλλαγής για την λήψη μίας τόσο σημαντικής απόφασης περνούμε  από 5 βασικά στάδια: 1) Πριν τη σκέψη. 2) Σκέψη, εκεί που ζυγίζουμε τα υπέρ και τα κατά βάσει των πληροφοριών που δεχόμαστε. 3) Προετοιμασία, αρχίζουμε να ερχόμαστε όλο και πιο κοντά στην πραγμάτωση της αλλαγής. 4) Δράση. Αυτό [...]