Το δυναμικό της κρεατίνης κατά των εξαρτησιογόνων ουσιών

Από τον Ανδρέα Ζουρδό Η κρεατίνη, μαζί με την καφεΐνη είναι από τα πιο δημοφιλή, δοκιμασμένα και ασφαλή συμπληρώματα για αθλητές.   Μία  μελέτη που δημοσιεύτηκε πριν ένα περίπου μήνα εξερευνά τη δυναμικό χρήσης της κρεατίνης σε περιπτώσεις εξάρτησης από ναρκωτικές ουσίες. Από τα δεδομένα που προκύπτουν η κρεατίνη φαίνεται πως εμπλέκεται σε πολλούς μηχανισμούς του εγκεφάλου αφού πρώτα περνά επιτυχώς τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Είναι αξιοσημείωτο πως τα επίπεδα κρεατίνης του εγκεφάλου είναι αντιστρόφως ανάλογα της έντασης  ενός καταθλιπτικού γεγονότος, ενώ τα πρώτα αποτελέσματα σε μελέτες με καταθλιπτικούς ασθενείς είναι ελπιδοφόρα. Το ίδιο αισιόδοξα  είναι και τα αποτελέσματα σε περιπτώσεις τραυματισμού του εγκεφάλου.Θα μπορούσαν [...]

Η κρεατίνη βελτιώνει την μνήμη των χορτοφάγων γυναικών

Από τον Ανδρέα Ζουρδό, Διαιτολόγο διατροφολόγο Σε μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στην έγκυρη British Journal of Nutrition αποδείχθηκε πως ένα από τα πιο μελετημένα , ασφαλή και αποτελεσματικά συμπληρώματα διατροφής, η κρεατίνη, μπορεί να έχει επίδραση στις πνευματικές επιδόσεις των χορτοφάγων γυναικών, και πιο συγκεκριμένα στην μνήμη τους.Άλλες πνευματικές λειτουργίες δεν φάνηκε να επηρεάζονται ενώ δεν επηρέασε την μνήμη των γυναικών με κανονική διατροφή. Τα σχόλια μου: Αυτή η έρευνα έχει διπλή ανάγνωση. Κατ' αρχήν φαίνεται η χρησιμότητα της κρεατίνης  στην πνευματική απόδοση , ένα συμπλήρωμα για το οποίο υπάρχει τεράστια παραπληροφόρηση για το τι είναι και τι κάνει. Από την άλλη είναι [...]